Entscheidende Maßnahmen vermeiden und Ereignisse herausziehen, wir verbessern nur Angst. Leider ist eine menschliche Natur - alle möglichen Entschuldigungen und Entschuldigung, um die Situation der unangenehmen Wahl zu verschieben.

Das Problem ist, dass alles seinen Preis hat. Jedes Mal, wenn wir etwas vermeiden, verbessert es unsere Erregung, und die Veranstaltung oder das Gespräch, das wir verzögern, wird es in unserer Fantasie nur erschreckend. So werden übrigens viele Phobien gebildet.

Am Ende kommen wir auf die Tatsache, dass viel von der Tatsache, dass wir bis zur besten Zeit verschoben wurden - keine Sprache hatten, nicht getan, was ein Partner uns oft fragte, - es beginnt, unsere Karriere oder Beziehung direkt zu beeinflussen .

Darüber hinaus, ohne entscheidend und mutig (zumindest in den Kleinigkeiten), verlieren wir im Laufe der Zeit die emotionale Stabilität, die Fähigkeit, nach Stress schnell wiederherzustellen. Da eine solche Stabilität von der dauerhaften Überwindung erworben wird, lassen Sie die kleinen, aber anrufen.

Was uns fehlt, ist nicht einmal emotionale Stabilität. Dies ist der Moment, der Impuls, wenn wir nicht zögern, nicht zu zögern und nicht denken, wie in kaltem Wasser voranzutreiben, um das zu tun, was wir das Recht und notwendig halten, anstatt auf das Ufer zu starren.

Wie werde ich mutig und anhörige Angst?

Minimieren Sie Ihre Chancen der Angst und maximieren Sie die Chancen der Handlung.

1. Denken Sie nicht zu lang

Es ist besonders schwierig zu entscheiden, wann Sie Angst haben, eine Ablehnung zu bekommen.

Aber ich muss Ihnen sagen, dass unser Mut und die Entschlossenheit eine seltsame Qualität haben - im Laufe der Zeit sie schmelzen. Und je länger Sie erwarten, desto weniger haben Sie. Wenn Sie sich entscheiden, sich zu nähern und mit jemandem zu sprechen, oder im Gegenteil, legen Sie alle Punkte auf mich ein und gehen Sie nicht, warten Sie nicht - tun Sie es.

2. Konzentrieren Sie sich auf die Schwelle

Wenn Sie ein unangenehmes Gespräch mit jemandem von Familienmitgliedern haben, bestimmen Sie selbst, was Sie sagen möchten, auf welches Ergebnis kommt. Und vergessen Sie dann, es zu vergessen und sich nur auf den ersten Satz zu sagen. Es passiert, einige Wochen können nicht Mut bekommen, um auszusprechen: "Wir müssen reden." Machen Sie sich keine Sorgen, wie Ihr Gespräch geht. Geben Sie die Situation ein, bedeutet, dass die Hälfte einen Kampf gewinnt.

Wie hält man den Vorabend der Aufführungen oder Interviews aufhören? Wenn Sie selten mit einem großen Publikum gesprochen oder im Allgemeinen untergründet sind, beginnen Sie mit klein. Fragen Sie den Weg mehrmals in einer Reihe. Tat trotz der Angst, es wird sehr bald sein. Hier ist die Anzahl der Wiederholungen.

Gewöhnen Sie sich an den Klang Ihrer Stimme und was sie Ihnen hören und antworten, und arbeiten Sie an Vertrauen und Besitz des Publikums. Lesen Sie jemanden von Freunden oder in einem großen Auszug Ihrer bevorzugten humorvollen Arbeit. Sie werden feststellen, dass Sie bald Ausdrucksfähigkeit hinzufügen möchten. Als Schauspieler lesen, pausiert, schauen Sie sich die Hall-Reaktion an. Sie werden bereits als Person, die das Publikum besitzt, ins Interview kommen.

4. Denken Sie darüber nach, wie gut Sie sein werden

Wenn wir nicht gelöst werden, auch wenn wir etwas angehen, erschöpft es. Erinnern Sie sich an das Gefühl, nach dem Prüfungen, wenn er einen ganzen Sommer ist. Endlich endlich mit der Tatsache, dass die Vogelscheuche so lang ist, erleben Sie dieselbe Freiheit.

5. Stellen Sie sich vor, wie viele neue Türen vor Ihnen öffnen werden.

Dies betrifft insbesondere diese Momente, in denen es schwierig ist, dass Sie sich von etwas Altes verabschieden, von dem Sie lange angebaut haben. Wie kann man aufhören, die Beziehung zu vervollständigen, die Sie nicht zufrieden sind, sondern in Trägheit weitergehen? Wie man Mut gewinnt, um das Leben zu verändern, wenn es von alten unangenehmen Möbeln umgeben geht, an der Stelle, an der Sie es nicht mögen? Änderungen dauern viel Zeit und Ressourcen von Ihnen, aber das Ergebnis bringt Erleichterung.

6. Handeln Sie Ihre genaue Zeit

Melden Sie sich im Voraus zum Fitnessstudio oder zum Arzt an. Auch wenn dies ein Gespräch mit jemandem von Angehörigen ist, der immer in der Nähe ist, ergibt das bestimmte Datum eine Ereignisvermeidung.

7. Machen Sie es mit jemandem

Ein bewährter Weg, um zu ärgern - den ersten Schritt mit jemandem zusammen nehmen. Um mutig zu werden, brauchen Sie Unterstützung für diejenigen, die uns gut kennen und an uns glauben. Fühlen Sie sich frei, Ihre Freunde zu bitten, mit Ihnen in einem Interview zu kommen und auf den Flur auf Sie zu warten.

Einige völlig erwachsene Leute wagen nicht, ins Fitnessstudio zu kommen und aus diesem Grund nur trainieren. Es gibt diejenigen, die schwer zu einem Psychologen kommen und schließlich in ihren Problemen verstehen, - beginnen Sie mit den Schulungen, wo Sie viel sein und alles gleich ist. Sie erhalten nicht nur die Unterstützung des Psychologen, sondern auch bei den Teilnehmern der Gruppe.

Jemand ist mit einem größeren Mut von der Geburt angestopt, jemanden schüchterner. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie morgen gleich bleiben werden. Beginnen Sie mit der Arbeit an der internen Stabilität, trainieren Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten. Das alles ist ziemlich echt.

Nach Angaben der Material Psychologien.ru.

Praktische Beratung von Oleces Novikova, wie man mit ihren Ängsten einverstanden ist, beginnen Sie mit dem Leben und bewegen Sie sich vertraut!

Wie kann ich keine Angst haben? Was ist mit deiner Angst zu tun? Für mich ist alles klar, aber eigentlich eigentlich eigentlich eigentlich, wie soll ich sein? Dies sind die häufigsten Fragen, die ich von den Menschen angehört habe, um Entscheidungen über die Schlüsselbereichen ihres Lebens zu treffen.

Mit diesem:

"Es gibt ein gemeinsames Verständnis, ich stimme mit allem zu, aber in mir sehr unheimlich, also ziehe ich nicht von der Stelle für einen Monat / einen halben Jahr / Jahr." - ich kam fast jeden von uns auf. Jeder von uns, der auf die echten greifbaren Handlungen sucht, und nicht nur liest und argumentiert. Es wird noch richtiger beobachtet, dass nur diejenigen, die nichts außerhalb ihrer Komfortzone tun, mit Angst und ernsthaften Zweifel konfrontiert sind. Das heißt, diejenigen, die sich nicht entwickeln. Aber es gibt keine Rede darüber.

Sie sind also bereit zu handeln und schon handeln, aber Sie haben Angst. Ängste, sich wegen jeder Ecke schleichen, Unterstützung in anderen ist nicht viel - wie man mit ihm zusammen ist?

Ich rechnete mein Lieblingszitat Murakami:

Angst ist unvermeidlich. Feat oder nicht - eine persönliche Wahl von jedem.

Und hier hier:

Der Mut ist nicht der Mangel an Angst, dies ist die Fähigkeit, es nicht gelähmt zu machen.
~ Paulo Coelho.

Angst war und wird sein. Nimm es.

Zweifel waren und werden sein. Der Unterschied von der nahen Änderung war und wird sein. Ihre Probleme und das Fehlen eines Lebensantriebs waren und werden sein, bis Sie Ihre Erfahrungen verändern und bewusst erstellen, obwohl angst war und wird sein.

Angst vergeht nur mit Erfahrung und dann nicht bis zum Ende.

Wie kannst du die Angst vor dir lähmen?

Um mit Angst umzugehen, ist es nützlich, seine Natur zu verstehen. Wir haben Angst, Ihre Hand in das Feuer zu schieben, und dies ist die normale Reaktion des Körpers für echte Gefahr (hier brennen hier und jetzt), aber wir haben auch Angst vor einer sehr großen Anzahl von Dingen, die die eigentliche Bedrohung nicht für unsere Existenz im Moment.

Dies sind die sogenannten, die Ängste des Geistes sind illusorische Prognosen, die durch unsere Abwesenheit im Moment jetzt verursacht werden.

Dauerhafter Wanderung in der Vergangenheit oder des unkokussierten Denkens der zukünftigen Optionen führt dazu, dass Ängste an solche Größen aufgeblasen werden, dass sie nicht erlauben, uns nicht zu bewegen.

Wir haben Angst:

• Machen Sie sich mit einem hübschen Fremden vertraut.
  Weigert sich. Plötzlich läuft mein Ego-Skates, ohne eine solche Schande überlebt zu haben.
• Geh selbst reisen.
  Sie essen Kannibalen oder konzentrieren sich auf unbekannte Sprache zum Tod.
• Fliege auf Flugzeuge.
  Fallen. Wir fielen so oft auf Flugzeuge in Ihrem Leben, was sehr unheimlich ist, wieder zu fallen. Aber auch nach echten Unfällen auf den Maschinen.
• Ein Unternehmen gründen.
  Nichts wird funktionieren - Insolvenz. Immerhin stellen wir uns alle heraus und wir sind Millionäre. Tut mir leid, dass ich bankrott, ja.
• Lass den Job.
  Keine vernünftige völlig irrationale Angst, die nicht einmal kommentieren will. Ist es wirklich, wenn Sie diese Arbeit bereits gefunden haben, werden Sie nicht so etwas finden?
• Gehen Sie, um etwas Neues zu lernen.
  Wird nicht funktionieren. Sehr argumentierter Angst.
• Ändern Sie Ihr Leben.
  Und plötzlich wird es noch schlimmer sein. Und nichts zu tun - Sie werden automatisch jünger, reich und gedeihen.

Nur eine Frage: Warum hat es keine Angst, immer noch zu stehen? (Tipp: Weil es nicht um echte Gefahren geht, und diese Ängste sind nicht. Deshalb r-E-A-L-L-N-OH-MR Wir haben keine Angst vor der Stagnation, und illusorische Fantasien vermeiden wie Feuer, denn in Wirklichkeit sind wir weniger wahrscheinlich, wenn wir die Gedanken dieser Natur eintauchen)

Keiner dieser Ängste hat nichts mit der Realität zu tun, die als derzeitige Moment genannt wird, aber schlimmer als andere - extrem selten, solche Ängste haben mit unserer Erfahrung etwas gemeinsam. Ihre Stiftung ist auch illusorisch, sowie das Design, daher ist es so schwer, mit ihnen umzugehen, rationale Argumente und Überzeugungen zu betreiben.

Bestimmen Sie, was vor Ihnen ist: eine echte Gefahr oder Angst vor dem Verstand.

Eine echte Gefahr ist, was Sie hier und jetzt droht, im Moment (dies ist bereits Geld verloren, und nicht die Möglichkeit, sie zu verlieren). Angst vor dem Geist - das projizieren Sie, was Sie projizieren (aber was ist nicht in diesem Moment!), Basierend auf der Vergangenheit (das letzte Mal, als ich es nicht erfolgreich war, und jetzt ist es unheimlich, das ist wieder fehlgeschlagen) oder für die Zukunft (Sie nie Versucht, aber Sie unheimlich).

Mit Angst vor der Vergangenheit ist es einfacher, damit umzugehen, da sie zumindest etwas echte Base haben - vergangene Erfahrungen. Übrigens brachten diese Ängste uns übrigens deutlich seltener als die Ängste der Zukunft.

Strategie zur Manipulation der Angst, die in der Vergangenheit an der Wurzel hängt:

- Analysieren, was genau Sie beim letzten Mal getan haben und was Sie zu einem Fehler führten (was Sie jetzt so lauter sind)

- Tun Sie diesmal anders, um sich darauf verlassen, Ihre eigenen Fehler nicht zu wiederholen.

Die Hauptformel des Lebens:

Die größte Dummheit -, um sich auf Änderungen zu zählen, wodurch von Tag zu Tag das gleiche tun soll

Also fangen Sie von Tag zu Tag an anders.

Es gibt nichts, um Angst zu haben. Wir müssen uns freuen, dass Sie die frühere Erfahrung nicht wiederholen und nicht stillstehen - es bedeutet, dass sich alles zum Besseren ändert. Dieser Prozess lässt übrigens absolut alle Menschen des Falles durch. Beim ersten Mal stellt sich jemand anderes heraus.

In diesem Fall wird die Angst in dem Prozess zerstreut, der die Schemata der vergangenen falschen Zeiten nicht wiederholt. Tun Sie dies einfach gut - das ist mehr als genug, um keine Angst zu haben, und dass Sie Erfolg haben.

Nun, Sie können natürlich nach einem Misserfolg eines schönen Fremden jemanden mit niemandem treffen und alleine sterben. Es ist möglich und nach dem ersten Fehler beim Unternehmen starten nicht mehr.

Das Leben ist eine persönliche Entscheidung, und dies ist seine Hauptwürde.

Die am stärksten emittierten und eingefrorenen Ängste sind Ängste, die auf der Erwartung der Zukunft basieren. Ihre Listin ist in voller Illusgeistigkeit. Ihre Logik behandelt mit nicht existent Ein Gegner, also ist es so schwierig, sich mit soliden Argumenten und Berechnungen zu beruhigen. Eines Ihrer Beispiele oder Beispiele Ihrer Freunde sind echt, es ist eine Erfahrung, dass es einen Platz gab, und Angst aus der Zukunft, alles ist nichts sie haben nichts mit der Realität zu tun.

Strategie für das Stoffen der Angst vor einer nicht vorhandenen Zukunft:

Geben Sie diesem Phänomen-Namen an. Bestimmen Sie selbst, dass diese Angst aus der Zukunft ist, was nicht ist, und wird nicht in der Form sein, wie Sie jetzt denkst. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, dass dies ein bordelloser Gedanken ist (ohne echte Begründungen) - seine Größe beginnt zu schrumpfen, und diese Angst erscheint nicht mehr so \u200b\u200briesig und unkontrollierbar.

Rufen Sie an der erschreckenden Angst selbst an und lassen Sie es für immer. Sobald sich selbst das unangenehmste Skript scrollen: "Was passiert, wenn?".

• Was passiert, wenn ich nicht erfolgreich sein werde, und ich werde nach unten gehen?
• Ich werde wieder mit meinem Klettern beginnen. Und was passiert, wenn ich mich nie für diese Änderung entscheide?
• Was passiert, wenn ich jetzt wiederholen werde, werde ich nicht Erfolg haben und alles - bankrott?
• Ich werde vom Verkäufer zur Arbeit gehen. Und was wird passieren, wenn ich niemals meine Idee und mein ganzes Leben lang umsetzen, arbeitete ich als mittlerer Manager?

"Du bist nicht so, du bist nicht wie alle anderen ..."
~ Leningrad.

Es sollte nicht mehr als einmal gesprochen werden, neben dem perfekten Verständnis, dass Sie keine echte Gefahr sind - und die illusorische Angst, die aus einem solchen Frank-Gespräch in der Regel schnell wegrennt, wobei der Schwanz jubeln und gejubelt wird.

Ängste aus der Zukunft werden von der Strategie dafür gezähmt. Wenn Sie für sich selbst geklärt haben: Wohin gehen Sie und was Sie tun - also gehen Sie und tun Sie, und Fragen (sie sind gleich) entscheiden, da sie derzeit erhalten.

Entscheiden Sie sich nur, was Sie heute lösen müssen - der Rest tun Sie nach Ihrem Plan.

Was ist, wenn Sie die eigentliche Gefahr sind, die Sie hier und jetzt droht?

Glauben Sie mir, es hat wenig mit Aufregung und Erfahrungen verbunden. In der Regel sind Sie entweder eine Kette, wie ein Hase in der Mitte der Straße eingefroren, wenn ein Auto darauf trägt. Oder, das, Gott sei Dank, es passiert öfter, Sie tauchen momentan vollständig ein, werden das bewusste und handeln Sie strengstens in Bezug auf die Situation - lösen Sie sie und nicht denken.

Wenn Sie in der Mitte der Straße Hase sind, laufen Sie an der Seite. In irgendeiner. Dann finden Sie Gras, dann werden Sie einen anderen Hasen finden und leben, wie alle normalen Menschen (das sind, Hasen), aber jetzt laufen Sie einfach, wenn das Auto gerade sich auf Sie bewegt.

Wenn ein Ehemann Sie schlägt (und dies ist eine echte Gefahr) - es gibt keine Zeit, darüber nachzudenken, was Sie im globalen Sinne leben und seit Jahren "aussehen". Bestimmen Sie, was Sie den aktuellen Monat leisten und ausgeführt werden, der Rest entscheidet Schritt für Schritt.

Große Aufgaben werden nie auf einmal gelöst. Die Strategie ist immer alleine - essen Sie in Teilen Kuchen. Jeder heiße Burrow schnitt in Stücke, die Meister: Ich habe gegessen - verdaut - der nächste.

Wenn Sie in einem Hubschrauber endeten, der sich fällt, wie Sie sich passieren, um sich selbst zu finden, haben Sie überhaupt keine Angst (übrigens, die Angst kam nach, als ich das Auto mit gebrochenen Klingen und einer gebrochenen Windschutzscheibe aus dem Auto ansah Seite, es war schon Angst vor der Vergangenheit). Dabei blitzte es nur ein Satz von Momenten.

Ich setzte mich anstelle eines Führers und sah nicht, dass wir die Bäume bereits vor dem Fenster brechen, gerade das Gefühl, dass wir nicht mit der Spitze flogen - dass die Bewegung die Flugbahn hinuntergeht. 30 Augenpaare wurden auf mich beobachtet, und es gab zwei Hände vor einem Passagier und ließ nicht vor dem Ende der Aktion los.

Seit den Sekunden, wenn ich den Gedanken den Gedanken fütterte, und bis zum Ende - zwar schrecklich verängstigte Menschen wiederum, riskante jede Minute, um in einem brennenden Hubschrauber zu sein (wir brachen durch den vollen Gastank), verließ das "landete" Auto buchstäblich am Rande der Klippe (in einigen Wunder, wir gingen nicht dorthin - es gab einen stürmischen Fluss unten) - all diesmal ich ständig, so viel wie die Stimme, wiederholte:

"Alles ist gut. Alles ist gut. Alles ist gut"

In Russisch und Englisch, seit der Gruppe international war.

Ich wusste nicht, woher es kam, ich habe alles auf dem Autopilot getan. Von dort einer der letzteren, nach all den Passagieren zusammen mit dem Team. Beim Fallen sind wir uns stark müde, sogar leicht fuhren und erstarrten und erdrosen den Schwanz. Wenn eine Panik und Menschen aus den hinteren Rängen an Bord begannen (und es war ein Passagierhubschrauber mit Reihen) ohne Warteschlange fiel - wir hätten in diese Pause gerollt.

Ich stand in der Mitte der Kabine und wiederholte laut, dass alles in Ordnung ist. Ich wusste nicht, was ich tun soll - einfach gemacht. Der einzige Moment, in dem Angst fühlte - ich las es in den Augen eines Bornemakers, flog aus dem Cockpit und startete ein krampfartiges, um die Tür zu öffnen, um schneller gehen zu können.

Ich werde nie vergessen, wie der Ermittler auf der Befragung bedeutend mit einem 17-jährigen Mädchen kommentiert, das ihm gegenüberliegend sitzt:

- Fliegen Sie danach?

- Ja, ich fliege so, dass es keine Angst vor dem Lebensflügen gibt.

- Klar. Ich verstehe nicht, wie dein Auto nicht gefangen ist. Sie haben nur ein Füllung Benzobac gebrochen. Theoretisch sollte die Explosion für 200 Kilometer zu Hause sichtbar sein sollen.

Der Ermittler war m *** zu, leidet an illusorischen Ängsten und versuchte sie außerdem, sie an das Mädchen zu verschieben. Er wäre schöner und klarer zu hören, dass ich niemals auf den Plattenteller sitzen würde.

Glücklicherweise hilft mir selbst nicht, Angst vor Flügen zu finden, was eine echte Begründung hätte. Ich habe gerade eindeutig entschieden, dass ich reisen und viel auf der ganzen Welt fliegt, und dafür ist es sinnvoll, Flugzeuge und Hubschrauber als Bewegungsmittel wahrzunehmen.

Ich reise viel und fliege viel. Ich liebe es zu fliegen: Flughäfen, Pflichtfreund, Flughäfen, aber wenn sie plötzlich landet, werde ich die Aufregung blinken - ich erkenne, dass ich ihn nicht wachsen lasse. Ich habe mein eigenes Mantra / Bestätigung / Satz (wie Sie möchten), den ich den gesamten Landezeitraum wiederholte. Ich wiederhole, ohne Angst oder Zittern, ich habe dem Kapitän gerade geholfen, mit seiner Absicht ein Flugzeug zu pflanzen. Nicht mehr.

Besser, ich werde mich gut wiederholen als in Ängste schwimmen. Ich bin für die Reinheit Ihrer eigenen Gedanken und störe mich nicht die Tatsache, dass es (Reinheit) ständig dazu führen muss.

Rückkehr zum Thema praktischer Hinweis:

Wenn Sie sich regelmäßig einige fürchten, formulieren Sie Ihre inspirierende Phrase und wiederholen Sie jedes Mal, wenn er auftaucht. Machen Sie keine Zeremonie mit Ängsten - viel effizienter ein heilendes Elixier gesunder Wörtern auferlegen, das in den Ursachen ohne Ende lackiert ist, die höchstwahrscheinlich nicht einmal existieren.

Wir erstellen unsere Erfahrung auf der Ebene von Wörtern und Gedanken, daher ist es nützlich, ein Erste-Hilfe-Kit aus diesen Arsenal zu haben verbale RechnungenJedes Mal anwenden, wenn etwas schmerzhaft ist, parallel, um die Ursachen ihres Leidens zu heilen - Schritt für Schritt, der bewussten Veränderungen in Ihrem Leben einleiten.

Nichts heilt nichts aus jeder Aufregung und Zweifel als intensive fokussierte Maßnahmen gegenüber den Zielen, die Sie inspirieren.

Alle Mut und Bewegungen vorwärts - dann, an denen Ängste nicht behindert werden.

Interne Ängste geben manchmal keine Person, um sich zu entwickeln und weiter zu gehen. Aber ohne Mut, niemals Erfolg und seine Ziele zu erreichen. Wie kannst du aufhören zu ängstlichen und fange an, in den Traum zu ziehen?

Oft hat die Person Angst vor etwas. Es kann Angst vor Dunkelheit, Flugzeugen, Mädchen, Öffentlichkeit, Krankheiten, Arbeit und Leben im Allgemeinen. Angst signalisiert uns über die Gefahr, aber was soll ich tun, wenn er daran hindert, das ganze Leben handeln und lählich zu lähmen?

Wie kann man aufhören?

Komfortzone

Eine Person seit der Kindheit wurde gelehrt, dass das Leben gefährlich ist. Eltern bewachten lange Zeit, und er kam fast nie auf die Schwierigkeiten des wirklichen Lebens. Wenn eine Person wächst, beginnt er Angst zu haben und Angst zu haben. Ein Mann versucht, sich von allem zu schützen. Er verängstigte in der Komfortzone und wird sie nicht verlassen.

Was tun, was zu tun ist und wie man aufhören kann? Das interessanteste und vielversprechende ist außerhalb der Komfortzone. Es gibt interessante Bekanntschaften, Reisen, Arbeit, Erfolg, gegenüberliegendes Geschlecht und ein neues Leben. Es ist unmöglich, etwas anderes zu erreichen, alte Dinge zu machen. Es ist an der Zeit, zu versuchen, was hinter dem Horizont ist, und erkunden Sie es.

Angst vor Fehlern

Die Leute denken, dass ein Fehler schäme, und ihr Selbstwertgefühl wird leiden. Fehler ist keine Niederlage, wie manche glauben. Fehler ist normal. Nur einer, der nichts tut, begehen sie nicht.

Wie kannst du aufhören? Genug, um sich um sich selbst und seine Selbsteinstellung zu kümmern. Eine Person ist kein Kristallvase, sondern von Absadin und Unebenheiten nicht zu entkommen. So fährt man ein Fahrrad. Zunächst werden Sie viele Male fallen, bis Sie lernen, zu fahren.

Wie erfolgreich funktioniert?

Manchmal stellen sich die Leute nicht vor, wie Leben und Erfolg funktioniert. Menschen, die sofort von einem Versuch gelungen sind - es ist selten. Viele erfolgreiche Menschen wurden mehrmals besiegt. Große Ausfälle haben sie nicht aufgehalten, haben jedoch gelernt, Probleme zu bekämpfen und nach Methoden der Lösung zu suchen.

Wie kannst du aufhören? Viel Glück liebt mutig und hartnäckig, nicht feige und nach ein paar Versuchen erteilt. Tat, warten Sie nicht auf ein Wunder. Schaffen Sie Möglichkeiten und schnappen Sie sich an sie. Versuchen Sie es mit der Zeit. Die Zeit läuft sehr schnell, und Sie werden kein zweites Leben haben.

Was würden Sie tun - es spielt keine Rolle, es betrifft oder arbeitet, - wenn nichts Angst hatte? Eine solche einfache Frage weckt unzählige Fantasien, Wünsche und bedauert.

Wenn das Ficken ausfällt oder scheinbar einen vollständigen Idiot zu haben scheint, denn mindestens einmal aus dem, was das Herz fordert, werden Sie für Sie nützlich sein, um ein sehr wichtiger Beratung vom Business Consultant von Sandi Bruhmann zu sein. Keine Notwendigkeit, mit Angst zu kämpfen. Akzeptiere es einfach und lass die Erfahrungen nicht auf dem Weg zum Traum hemmen.

Normalerweise berücksichtigen wir die Angst vor unangenehmen Emotionen, einer Kollision, mit der wir versuchen, alle Kräfte zu vermeiden. Angst lähmt buchstäblich, so dass die Instinkte des Willens des Willens in den Survival-Modus wechseln. Alas, ein solches Verhalten kann Maßnahmen zur Verfügung stellen, die nichts mit der Bewegung zu unseren Zielen zu tun haben.

Sandya Bruhmann, Wirtschaftsberater

Mit anderen Worten, wenn Sie Ihnen erlauben, Sie zu verwalten, können Sie den Erfolg vergessen.

Dies ist besonders gefährlich für Unternehmer. Die Geschäftsführung ist ein ziemlich beängstigender und aufregendes Angriff: Hier und die Notwendigkeit, finanzielle Verpflichtungen zu ergreifen, und die Kommunikation mit ärgerlichen Kunden oder Untergebenen sowie der Erkenntnis, dass die getroffenen Entscheidungen nicht nur für Ihr Wohlbefinden beeinflusst werden, sondern auch in der Leben anderer Menschen.

Auf der anderen Seite stellt Brugesnn Noten, Angst - Emotionen, der dem Menschen aus der Natur typisch ist. Ich werde es für immer von ihm loswerden, aber es ist nicht notwendig.

Wir sind keine Aufgabe wert, Angst zu brennen und das Aufkommen seines Erscheinungsbildes zu verhindern. Unser Ziel ist es, zu verstehen, was er darstellt, und lernen zu handeln, sich auf die Macht des Willens zu verlassen und den Kopf nicht im Sand zu verstecken.

Richard Branson formulierte den gleichen Gedanken ein wenig anders.

Angst macht es manchmal klar, aber der Mut macht auch in nassen Hosen Tat.

Richard Branson, Entrepreneur, Gründer der Virgin Group

Die Metapher ist nicht das eleganteste, aber die Essenz überträgt absolut wahr: Geben Sie den Traum aufgrund von Ängsten nicht auf, akzeptieren Sie sie einfach als Teil des Lebens. Hier sind einige Tipps, um zu helfen, die Angst aufzuhören und etwas zu tun.

1. Nehmen Sie Ihre Angst

"Was ist, wenn ich sage, dass deine Angst ein Geschenk ist?" - Ich bitte die Frage von Brügwegen. Schmerz und Spannung hilft uns, das Leben mit echter Tiefe zu füllen, denn ohne all das wäre es langweilig. Angst weist auf die Wachstumsrichtung hin und hilft schließlich dazu, zu verstehen, wer Sie eigentlich sind. Wenn wir Angst vor dieser Sicht halten, verursacht er Neugier oder sogar danke.

2. Kontrollieren Sie die Instinkte

Etwas erschreckend, demonstrieren die Menschen in der Regel eines der folgenden Arten von Verhaltensweisen: versuchen, zu kämpfen, ohne Rücksicht auf einen Betäubung zu laufen oder zu fallen. Wenn Sie solche bemerkt haben, wissen Sie: Sie werden von Instinkten geführt. Sie zwingen uns, die Entscheidung der Angst zu vertrauen. Was wird von diesem passieren? Genau nichts Gutes.

3. Nehmen Sie jede Situation als Ihre Wahl wahr.

Unternehmer wissen: Oft dreht sich alles, wenn Sie nicht einmal planen. Als Eckhart Toleru sagte: "Es wäre keiner von Ihnen, fühle mich dabei als Ihre eigene Wahl." Und für Sie und für Ihr Team ist dies der humane Weg, um mit dem, was passiert ist, umzugehen. Wenn Sie den aktuellen Stand der Angelegenheiten vollständig einnehmen, sparen Sie sich aus verschiedenen Formen des emotionalen Widerstands, einschließlich Angst.

4. Geben Sie die Arbeit alles, was Sie haben

Wir sprechen nicht von den Einsparungen unter dem Kissen, ich meine die Fähigkeit, möglichst möglichst zu maximieren. So können Sie leicht an der Interaktion mit Kollegen beteiligt sein und Ihre Denkfähigkeiten aktivieren, um das Problem aus einem nicht üblichen Standpunkt anzusehen, und finden Sie einen kreativen Weg, um es zu lösen.

5. Positiv über Einwände und Kritik

"Wenn Sie etwas wirklich Neues tun, bereiten Sie sich auf die Tatsache vor, dass die Anhänger des traditionellen Denkens es in die Bajonette bringen wird", sagt Bruhmann. Etwas erstellen, das zuvor war, fordern Sie die bestehende Situation heraus. Es gibt einige Innovationen unheimlich, und andere sind gezwungen, zu helfen, dass sie selbst vorher nicht gedacht haben.

Sie können Ihren Erfolg mit der Anzahl der erhaltenen Kritik messen.

Sandya Bruhmann.

6. Führen Sie Angst und Misserfolge, um für Sie zu arbeiten.

Wenn Sie, wie die meisten Menschen, Angst haben, Angst vorzunehmen, machen Sie Angst mit Ihrem Assistenten. Was ist dafür erforderlich? Sandya Bruhmann rät, die Definition selbst zu überarbeiten. "Der Misserfolg für mich ist nicht das direkte Gegenteil von Erfolg, das Versagen ist, was passiert, wenn ich meine Komfortzone nicht verlassen werde."

Schauen Sie sich einen beliebigen Fall unter den gleichen Winkel an und die Angst, dass Sie nicht tun können, um Sie handeln.

7. existieren nicht Gedanken, um die Oberseite zu nehmen

Sie werden es niemals schaffen, alles zu kontrollieren, was passiert, aber Sie können entscheiden, wie Sie darauf reagieren können. Wenn etwas Schlimmes passiert, neigen wir dazu, die Ursache dessen, was in sich selbst passiert ist.

Zum Beispiel haben Sie lange Zeit für den Start eines großen Projekts gearbeitet oder mit einem Nicht-Promotion-Client ausgehandelt, aber am Ende ging alles in den Ansturm. Bedeutet das, dass das Projekt oder die Idee so war - also? Nein. Dies bedeutet nichts von Ihnen als Person, also holen Sie sich nicht mit der Reflexion. Denken Sie besser, was der nächste Schritt sein wird, um das Ziel zu erreichen. Und denken Sie daran: Ihr Weg zum Erfolg ist in keiner Weise mit nur einer bestimmten Person oder der Gelegenheit verbunden.

8. Lerne deine Angst zu hören

Der Versuch, die Anzeichen von Angst so schnell wie möglich zu erkennen und zu verstehen, wie er Sie betrifft. Ja, es ist nicht so einfach. Sandya Bruhmann glaubt, dass es tatsächlich klären, wer wir wirklich sind, eine der komplexesten Aufgaben. Die größte Lüge, in der Wahrheit, von der wir uns selbst glauben und Sie anderen glauben, ist eine Vorstellung von sich selbst als Ganzes und unveränderter Person.

In der Tat sind wir aus einer Vielzahl von Unterläufen. Unsere Aufgabe ist es, jeder von ihnen ziemlich zu studieren, positive Merkmale und solche zu finden, die korrigiert werden sollten. Verurteilung Es gibt keinen Platz. Es ist nur ein Weg zum Wachstum, der Änderung, die Fähigkeit, Angst zu kräuseln und eine gewichtete Wahl zu treffen, basierend auf ihrer inneren Kraft.

9. Gib Frieden im Herzen des Sturms

"Finden Sie in einer stetigen und ausgewogenen Position innen und bleiben Sie so lange wie möglich," Sandya Bruhnmann rät. Dies ist der Punkt Ihres Selbstvertrauens, es ist hier, dass Sie die Kraft zeichnen können, um das Ziel während der Perioden von Starts und Falls bei der Arbeit und im persönlichen Leben zu verfolgen.

Wenn Ihr Wohlergehen, Frieden und Glück ausschließlich von äußeren Faktoren abhängt, ist der Niveau zu hoch und wird schließlich zu einem Barrieren auf dem Weg zum Erfolg.

Müllorientierung an Ereignisse ablehnen. So können Sie den gewählten Kurs so lange gehen. Sie erhalten die Fähigkeit, die richtigen Entscheidungen zu treffen und aufzuhören, sie für später zu verschieben, um die Angst zu rechtfertigen, und die von ihnen erzeugte Spannung.

Das Gefühl der Angst wird oft entscheidend im Entscheidungsprozess, die Wahl des Menschen hängt davon ab, sein Wohlbefinden, dem allgemeinen Zustand des Körpers. Alle Menschen haben ihre eigenen Ängste: Jemand hat Angst, einen Job oder Geld zu verlieren, jemand besorgt sich um das Leben der Angehörigen, jemand sorgt die Gelegenheit, viel Glück zu verpassen, eine gute Chance, eine gute Chance. Viele haben Angst vor dem Publikum, der Entscheidungsfindung, es ist schwierig, die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, radikal das Leben, ein Interessenkreis und Bekannte zu verändern. Infolgedessen verliert eine Person Frieden, geht nicht auf einen vielversprechenden Pfad, es ist zufrieden mit klein und versucht, die Anzahl der Faktoren zu reduzieren, die ihn verursachen. Natürlich: Um ein volles Leben zu leben, selbstverständlich, das Silbengefühl loszuwerden, Sie müssen aufhören, aufhören zu können, um eine schwere Barriere zu beseitigen. Mehrere Nuancen, nützliche Tipps und der Algorithmus helfen, allmählich ein Gefühl von Angst zu sein.

Beseitigen Sie das Gefühl der Angst. Nuancen, Funktionen, Empfehlungen
Das Gefühl der Angst zu überwinden, ist es sehr wichtig, es gründlich zu studieren, sortieren, Quellen zu finden, Gründe für Sorge und Identifizierung von Methoden, die ihnen helfen, sie zu beseitigen. Angst muss nicht einfach unterdrückt werden, mit Medikamenten, Alkohol: Das Wichtigste ist, die Ursache von Ängsten loszuwerden.

1. Zu beginnen, in den Quellen Ihrer Ängste zu schreien. Wenn etwas regelmäßig eine Aufregung verursacht, ist Angst auch ein Zeichen von Angst. Sie haben zum Beispiel Angst, an der Tafel zu antworten, Testarbeit zu schreiben, die lebhaften Kreuzungen zu bewegen, sich um Ihre Angehörigen zu bewegen und sich nicht in dunklen Räumen zu sein. Jede dieser Ängste irgendwie gerechtfertigt. Natürlich sollten Sie die Faktoren nicht einfach ignorieren, die Angst verursachen. Sprühen Sie in ihrer Essenz. Genau das ist, was dazu beitragen, die Situation in der Zukunft zum Besseren zu ändern.
   
2. Um aufhören zu können, untersuchen Sie sorgfältig alle Ihre Ängste, machen Sie es mit dem Schreiben eines "Unterbewusstseins". Nehmen Sie einen Griff und ein Papier, konzentrieren Sie sich auf den Fokus und völlig abstrakt aus der Umgebung. Entspannen Sie sich und denken Sie nur über Ihre Ängste nach. Zögern Sie nicht, Ihre Gedanken, Sensationen: Transfer in die Blätter, alles, was Sie fürchten haben. Spiegeln alle Wörter, Zeichen, Zeichnungen wider, aber notwendigerweise auf Punkten. Schreiben Sie kurz, ergänzen Sie dann jedoch die Liste der Details, Details, denn dies lassen Sie kleine Lücken zwischen den Zeilen. Bewerten Sie alle Ängste entlang einer Zehnpunktwaage und "10" - das ist das Schlimmste, was Sie sich vorstellen können. Sie werden sicherstellen, dass die meisten Ängste auf dieser "Treppe" signifikant niedriger sein werden als die wichtigste Angst.
   
3. Nachdem Sie alle Ängste schreiben, fahren Sie mit den Schulungen fort. Es gibt zwei besonders effektive Arten von Klassen, die absolut jedem für jede Angst passen. Das erste Training sollte Anfänger nutzen. Nimm deine Liste von Ängsten und Fokus. Wählen Sie das unangenehmste oder im Gegenteil, den am wenigsten störenden Gegenstand. Es hängt alles von Ihrer Wahrnehmung ab. Denken Sie an diese Angst, Fakten und Ereignisse, die es verursachen, stellen Sie sich alles im Detail in den Details und Bildern vor. Zunächst ist es ziemlich unangenehm, aber dann werden Sie das Gefühl haben, an Ihrem "Szenario", "Film" Angst gewöhnt. Im Laufe der Zeit sind diese Fakten nicht so verängstigt. Wenn Sie einfacher mit den kleinsten Ängsten beginnen können - tun Sie es. Denken Sie daran, dass Sie das Training allmählich konfigurieren müssen, imaginäre Bilder sollten Ihre psychische Verletzung nicht provozieren. In Fällen, in denen die Angst wegen schwerer Vorfälle, Lebenstragödien auftritt, ist es wert, einen Spezialisten zu kontaktieren und nicht selbst zu überwinden, sonst kann der Effekt umgekehrt sein.
   
4. Eine weitere Ausbildung, die Angst spart, zeichnet sich durch das Spiel aus. Beziehen Sie sich auf Ihr Merkblatt mit Datensätzen und beginnen Sie mit dem molligsten an einer Ten-Point-Angst-SCALE. Versuchen Sie, Angst in etwas lächerliches, lustiges zu übersetzen. Positionieren Sie es in Form einer Karikatur, ein lustiges Bild. Suchen Sie nach den "Schwächen" von ängstlichen Fakten, Events und nutzen Sie sie in der kreativen Ausbildung. Solche Klassen sind sehr effektiv, die Hauptsache ist die richtige Haltung und Ihre Fantasie.
   
5. In Ängste verstanden, reagieren Sie auf die Frage "Was fürchte ich?", Muss ich die folgenden Fragen stellen: Warum haben Sie Angst davor und was kann getan werden, um Angst loszuwerden? Natürlich, viele Faktoren, die Angst, Angst verursachen, können Sie beseitigen können: Einige sind leicht zu bekämpfen Personen müssen hart arbeiten. Aber als Übung zeigt, können die meisten Ängste besiegt werden.
   
6. Wie kannst du aufhören, wenn der Faktor Panik, unüberwindlich und Angst verursacht? Erlaube dir, Angst zu haben. Verlassen Sie Ihre Emotionen, entspannen Sie sich. Denken Sie daran, dass sie überwacht werden müssen: Sie können Angst haben, aber nicht die Macht über sich selbst verlieren, um sich in den Händen zu halten. Denken Sie manchmal über Ihre Angst darüber nach und gewöhnen Sie sich daran. Allmählich wird sein Einfluss beginnen, abzunehmen.
   
7. Sehr wichtiger Moment: Niemals die Ängste aufhören, nicht "töten" Angst vor Arzneimitteln, Alkohol. Am besten lenken sich die folgenden Dinge aus:
   • gesunde Unterhaltung: Sehen Sie sich Ihre Lieblingskomödien an, lesen Sie die Bücher, gehen Sie zur Eisbahn oder einem Konzert Ihres Lieblingskünstlers.
     
   • kümmern sich um Kreativität (Stickerei, Bindung, Zeichnung, Modellierung, Perlen usw.); Es ist wahrscheinlich, dass Sie einen ausgezeichneten Kreis finden, sich mit interessanten Menschen kennenlernen, viele neue positive Eindrücke ziehen;
     
   • jede Beschäftigung, Arbeit (zum Beispiel ist ein nützlicher Fall, der als Freiwilliger hilft, lenkt Sie sicherlich von schlechten Gedanken).
     
8. Verstärken Sie den Körper als Ganzes, da jede Schwäche, Krankheit, fehlende körperliche Anstrengung auch negativ auf dem Nervensystem, dem emotionalen Zustand, reflektiert wird.
   • wählen Sie einen interessanten und teuren Sportbereich für Sie, beginnen Sie mit dem Besuch.
     
   • sehen Sie sich Ihre Speisekarte an: Vermeiden Sie zu scharf und fett, um Alkohol zu beseitigen, versuchen Sie, das Rauchen aufzugeben.
     
   • gießen Sie jeden Tag, unterbrechen Sie den Traum nicht und bleiben Sie nicht zu spät.
     
   • spazieren Sie frisch in die frische Luft, probieren Sie mindestens 5-10 Minuten pro Tag an, um das Laden zu widmen, die Muskeln zu kneten.
     
9. Bitte beachten Sie: Ihre Ängste können ein hervorragender Anreiz werden, um etwas zum Besseren zu ändern, um Selbstentwicklung zu erledigen, um die Bemühungen um das persönliche Wachstum zu leiten. Wenn Sie beispielsweise Angst vor öffentlichen Reden haben, setzen Sie sich ein Ziel: Um ein echter Sprecher zu werden, um entspannt und frei zu werden, seien Sie nicht schüchtern, es ist schön, es ist interessant, das Publikum zu bestehen. Spezielle Klassen, Kurse werden sicherlich für Sie nützlich sein, und am Ende können Sie Ihre Anrufe finden, plötzlich enthüllen Sie die diesem nicht unbekannten Talente. So wurden beispielsweise Menschen, die Angst hatten, ihre Arbeit zu verlieren, mit einer solchen Begeisterung, um die Professionalität, die Selbstverwirklichung zu steigern, was sie sehr bald selbst den üblichen Dienst in eine vielversprechende und bezahlte Position verließen. Denke: Wie kann deine Angst dir helfen? Was können Sie erreichen, um die Angst aufzuhören? Sie mit viel Wahrscheinlichkeit werden verborgene Fähigkeiten sehen, um sie umzusetzen.
   

Wie kannst du aufhören? Algorithmus
Erinnern Sie sich an die Tipps und handeln Sie gemäß dem Algorithmus, um die Ängste über Sie loszuwerden.

Erinnere dich an die Ängste, versuche nicht, sie zu ertränken. Beseitigen Sie die Ursachen der Angst, achten Sie aus Emotionen und vergessen Sie nicht Ihren Körper, stärken Sie die Gesundheit. Dann ziehen sich alle Ängste allmählich zurück, und Sie können Ihr Leben besser machen.