Каждый человек периодически сталкивается с необходимостью выучить материал различного содержания и объема. Кому-то это дается легко, но преобладающее число людей сталкивается с трудностями, не зная как быстро запоминать заданный объем текста.

Работа мозга человека до сих пор не изучена на 100%, мы знаем только то, что используем малую часть способностей мозга. Психологические процессы, происходящие в сознании человека, поддаются ежедневным тренировкам. Память и другие механизмы сознания можно развить до небывалых высот. Крепкая память позволит добиться успехов в любой области жизнедеятельности человека, понадобится в «бытовой» жизни, учебе, легко повысит интеллектуальные способности.

Чтобы выучить текст, художественного или научного содержания понадобятся постоянные тренировки памяти специально разработанными для этого упражнениями. Человеческая память делится на зрительную, слуховую, обонятельную, вкусовую и тактильную. Она представляет собой способность к запоминанию и хранению любых объемов информации.

Каждый вид памяти развивается у людей неодинаково. Кому-то легче запоминать текст, произнося его вслух, а у кого наоборот лучше усваивается после визуализации прочитанного. Поэтому важно понять, какой вид памяти развит лучше, чтобы использовать для заучивания в дальнейшем.

Одинаковую информацию можно выучить хорошо несколькими способами. Существует три способа как запомнить необходимый материал в короткие сроки.

• Способ рационального запоминания;

Он основывается на использовании логической памяти. В процессе рационального запоминания происходит закрепление в сознании смысловой и логической связи материала с жизненным опытом. При рациональном запоминании происходит осознание прочитанного текста и легче воспринимается информация. Этот способ помогает запомнить материал наизусть, тренирует интеллектуальные способности и увеличивает знания.

• Способ мнемотехнического запоминания;

Это самый интересный способ из трех. Он помогает запомнить не смысловую информацию, за счет переработки в образы и ассоциативную связь. Мнемотехническое запоминание основывается на полученном жизненном опыте, переводя текст в знакомые сознанию образы. Этот способ помогает запомнить большой объем материала, не несущего смысловою нагрузку. Это могут быть даты, номера телефонов, имена, адреса. Он помогает бороться с повседневной забывчивостью, увеличивая возможность механического запоминания происходящего.

• Способ механического запоминания.

Этот способ подразумевает зазубривание материала. Он считается малоэффективным и трудно тренируемым, так как может в любой момент подвести, «выпав» из памяти. С возрастом способность к механическому запоминанию ухудшается.

Методики запоминания

Для быстрого усвоения текста используют разные методики запоминания. Один из самых эффективных метод вдумчивого чтения. Он хорошо подойдет для заучивания больших и маленьких объемов. Таким способом пользуются актеры, которым как никому другому важно знать как быстро выучить наизусть текст.

• Сначала медленно и внимательно читаем текст, который необходимо запомнить. Лучше прочитать его вслух. При чтении необходимо понять главную идею текста, его основной сюжет, чтобы можно было быстрее запомнить.
• Если объем материала большой разбиваем его на смысловые части. Каждую часть нужно выучить по отдельности, находя в них главные по смыслу слова или фразы. Это поможет в дальнейшем, восстановить весь текст по порядку.
• После этого нужно переписать весь текст, вручную. Делать это надо не спеша, вникая в суть написанного.
• После того как все будет переписано пересказываем что помним. Вспомнить надо мельчайшие детали, опираясь на ключевые слова. Если не удается вспомнить какой-то момент, лучше не подглядывать в записи, а постараться сделать это самостоятельно. Подсмотреть можно только в крайнем случае.
• Далее, переписываем второй раз только то, что вспомнили без подсказок.
• На последнем этапе еще раз внимательно перечитываем текст и пересказываем. Лучше сделать это перед сном.

Этот метод запоминания подходит для того, чтобы выучить текст дословно. Он поможет студентам, ученикам школы и всем кому нужно в короткое время знать как выучить большой объем информации. Таким способом пользуются актеры театра и кино, чтобы запомнить свои роли.

Уловки для быстрого запоминания

Есть еще несколько простых, но очень эффективных уловок для запоминания всего текста, основанных на нюансах работы нашего мозга. Для этого необходимо:

• Выделять ярким маркером главные моменты в тексте;

Это позволит не отвлекаться на лишнюю часть текста. Актеры выделяют, таким образом, свои фразы в сценарии.

• Спеть слова или текст;

Это нестандартный метод запоминания. Пропев материал, он лучше врежется в память и его можно быстрее вспомнить.

• Читать нужно до тех пор, пока смысл не станет ясен полностью;

Очень важно прочувствовать на себе чувства и эмоции, если это художественная литература, которые испытывают герои.

• После прочтения нужно задавать себе вопросы о содержимом;
• Прочитать громко с выражением;
• Написать текст другой рукой;

Если вы левша, напишите правой, если правша - левой. Этот хитрый способ заставит мозг потратить больше усилий на анализирование всего написанного материала.

• Найти партнера для тренировки;

Актеры репетируют попарно, это помогает в работе. Можно также попросить знакомого человека проверить вас на знание всего материала. В компании учить наизусть интереснее и намного проще.

• Запишите текст на диктофон;

Запишите текст на записывающее устройство и слушайте его в течение дня, выполняя при этом обычные дела или вовремя поездки. Это поможет запомнить объемный текст, не отвлекаясь от других дел и не теряя лишнего времени.

Память нужно постоянно тренировать. Запоминание информации состоит из ее кодирования и отправки в специальный отдел мозга для дальнейшего хранения. Если информация понадобится, то она легко вспомнится. Когда она длительное время не используется, мозг уберет ее за ненадобностью. Человеку присуще забывание, это происходит через определенное время. Это естественный механизм работы мозга и он помогает не перегружать мозг ненужной информацией и если она не используется, то со временем пропадает из памяти.

Все мы разные, поэтому и стратегии подготовки к экзамену у нас будут отличаться. Отталкивайтесь от своих индивидуальных особенностей. Если вы аудиал, читайте учебники и конспекты вслух, если кинестетик - пишите по своим конспектам и составляйте план ответа.

Ещё один эффективный метод - карта мыслей. Это отличный способ структурировать информацию, освежить знания и быстро вникнуть в суть предмета даже спустя продолжительное время. Подробнее о том, как составлять ментальные карты и как работать с ними, мы рассказывали .

Какие вопросы учить первыми? Если в течение семестра вы неплохо разобрались в предмете, приступайте к вопросам, о которых имеете хоть какое-то представление.

Если каждый новый блок нельзя понять без предыдущего, то вариант один: учите всё строго по порядку.

Также имеет смысл начинать со сложных вопросов, выделяя достаточно времени на их изучение. Лучше разобраться с ними, пока вы не устали и не потеряли концентрацию. Лёгкие вопросы оставляйте на потом.

И будьте последовательны. Придерживайтесь выбранной стратегии, даже если начинаете паниковать с приближением экзамена.

Стремитесь к пониманию, а не запоминанию

Вникайте в билет, а не старайтесь его вызубрить. Заучивание - заведомо проигрышная стратегия, которая к тому же отнимает больше времени. Находите логические связи в вопросах, придумывайте ассоциации.

Конечно, в каждом предмете есть информация, которую нужно знать наизусть: даты, формулы, определения. Но даже их запоминать легче, если вы понимаете логику.

На рассказывайте материал своими словами, домысливайте, чтобы ответ был более развёрнутым.

Методика «3–4–5»

Хороший метод, когда к экзамену нужно подготовиться за короткий промежуток времени. Потребуется всего три дня, но работы предстоит много. Каждый день нужно прорабатывать весь материал, но на разном уровне, постоянно углубляясь.

В первый день вы прочитываете весь свой конспект или методичку, чтобы знания по предмету, грубо говоря - втянуться. Условно считаем, что вы уже можете сдать экзамен на тройку.

Во второй день разбираетесь с теми же вопросами, но уже по учебнику, чтобы узнать больше деталей и тонкостей. Если вы готовитесь старательно, можете уже рассчитывать на четвёрку.

В последний день вы доводите свои ответы до идеала: повторяете, заполняете пробелы, запоминаете. После третьего дня вы готовы сдать экзамен на отлично.

Два дня на изучение, один на повторение

Система очень простая: весь материал нужно разбить на две одинаковые части и выучить его за два дня. Третий день целиком уделяется повторению.

Ставьте ограничение по времени

Вникать в каждую тему можно бесконечно долго, поэтому не старайтесь запомнить все тонкости. Из большой главы в учебнике выделяйте главные мысли: структурированный материал небольшого объёма воспринимать легче.

В мы делили все билеты между одногруппниками и каждый готовил краткий конспект по своей части. Если в вашей группе взаимопомощь не развита, можно попросить материалы и шпаргалки у студентов старших курсов.

Не застревайте

Если чувствуете, что слишком долго сидите над одним вопросом, пропускайте его. Лучший мотиватор при подготовке - таймер. Решите, сколько времени вы можете уделить одному билету, например 30 минут, и по истечении срока переходите к следующему. Выделите несколько часов перед экзаменом, чтобы разобраться с пропущенными вопросами.

Составьте план ответа на билет

Любой, даже самый обширный вопрос можно описать в нескольких словах. При этом каждый тезис должен вызывать ассоциации.

Такой план можно быстро просмотреть перед экзаменом, чтобы настроиться на рабочий лад. Известен метод трёх предложений: выписывайте по каждому вопросу проблему, главную мысль и вывод.

Изучение зависит от предмета

Индивидуальные особенности есть не только у вас, но и у изучаемого предмета. Например, точные науки - , физика - требуют практики. Для гуманитарных наук важно умение перерабатывать большие объёмы информации, запоминать даты, имена, определения.

Но, повторюсь, к изучению любого предмета нужно подходить активно: вникать в вопрос и стремиться к пониманию.

Важен и формат экзамена. Если вы готовитесь к устному экзамену, проговаривайте свои будущие ответы вслух. Моя любимая тактика - пересказывать материал кому-нибудь из домашних или, когда они не проявляют энтузиазма, самой себе перед зеркалом. Ещё лучше, если кто-то будет не просто вас слушать, но и задавать вопросы, когда что-то непонятно.

Если готовитесь к тестированию, стоит прорешать десяток типовых тестов, выписать свои ошибки, повторить проблемные темы и прорешать всё снова.

Если экзамен письменный, нужно заранее продумать структуру ответа.

Готовьтесь вдвоём или втроём

Выпишите самые сложные, на ваш взгляд, темы - коллективный разум поможет разобраться с ними быстрее. Лучше кооперироваться с одногруппниками, которые настроены на учёбу, иначе подготовка к экзамену может перейти в обычную приятную встречу с дружескими разговорами.

Нет, это не значит, что шутить и отдыхать возбраняется. Просто не забывайте о главной цели собрания.

1. Делайте перерывы. Это поможет вам расслабиться и разложить новую информацию по полочкам.
2. Выключите телефон, не заходите в социальные сети, не приближайтесь к телевизору. Если не можете справиться с искушением, почитайте о том, с отвлекающими факторами.
3. Высыпайтесь.
4. Не забывайте о еде: это даст дополнительные силы вашему организму. Однако переедать не стоит. Обычно после излишне плотного обеда начинает клонить в сон, и учиться совсем не хочется.
5. Избегайте и негатива от других людей. Атмосфера во время занятий должна быть максимально благоприятной.
6. Не слишком полагайтесь на шпаргалки и возможность списать. А если вы не умеете хорошо списывать (согласитесь, это тоже нужно уметь), не стоит даже начинать.
7. Обустройте место для занятий: светлое, комфортное, со всеми необходимыми материалами под рукой. Кровать не самый подходящий вариант: велика вероятность заснуть на скучной теме.
8. Делайте маркированные списки: их легче запоминать.
9. Отвлечься и размять затёкшие за время длительного сидения мышцы помогут занятия спортом. Кроме того, во время бега, езды на велосипеде или подобной физической активности можно не спеша поразмышлять над сложными вопросами.
10. Если чувствуете, что не настроены на учёбу, начните с темы, которая кажется вам наиболее интересной. Это поможет войти в колею.
11. Ходите вечером . Во время подготовки нервы обычно на взводе, поэтому нужно немного расслабляться.
12. Составьте чёткий план подготовки.

До тестирования остались две недели. Много нового, конечно, уже не выучишь. Но эффективно повторить материал можно.

Советы абитуриентам давали учительница украинского языка и литературы Украинского физико-математического лицея Наталья Порало, завкафедрой английского языка и кандидат физико-математических наук, замдиректора по научной работе лицея "Интеллект" Людмила Шундик и Александр Миронец, учительница математики и замдиректора по научно-методической работе лицея "Престиж" Оксана Буковская, доктор исторических наук, доцент КНУ им. Т. Шевченко Иван Патриляк и старший преподаватель кафедры английского языка Киево-Могилянской академии Ирина Пироженко, пишут Вести .

Украинский язык и литература

В тестах всегда есть темы, задания по которым регулярно повторяются. На них и стоит налегать. Итак, по фонетике нужно повторить уподобление согласных звуков и йотированные гласные ("я", "ю", "є", "ї"), по лексике - паронимы (перечень есть в учебнике за 10 класс), а по морфологии - род неизменяемых существительных, степени сравнения прилагательных, склонение числительных, написание наречий и повелительное наклонение глаголов и личные окончания в них. Еще обязательно просмотрите удвоение согласных, выучите как можно больше фразеологизмов и потренируйтесь определять тип и разбирать предложения. Также напишите парочку диктантов, чтобы понять, хорошо ли вы усвоили знаки препинания.

Чтобы быстро повторить литературу, найдите в Интернете краткое содержание нужных произведений, а также описание главных героев в цитатах. А проверить, как вы все запомнили, можно так: пусть, например, ваш друг называет вам любое произведение из программы ВНО, а вы перечисляйте главных персонажей и давайте им характеристику. Также учителя советуют выучить все псевдонимы украинских писателей.

А когда будете проходить проверочные тесты, в особенности те вопросы, где нужно по цитате определить автора, произведение или одного из его героев, ищите в ней слова-подсказки (например, оно может указывать на характерную черту писателя, на элементы сюжета из его книги и т.д.). Такое умение пригодится на тестах.

Математика

Любое уравнение, неравенство или задачу с параметром можно решить, построив график функции. Поэтому обязательно повторите графики и их геометрическое преображение (параллельный перенос на координатной плоскости, симметричное отображение относительно осей координат, сжатие или растяжение). Кроме того, по словам учителей, большинство абитуриентов "плавают" в темах производной и интеграла. Среди других слабых мест - задачи по стереометрии (например, в которых одна фигура вписана в другую) и с параметром. Поэтому накануне ВНО сделайте упор на решение таких заданий.

Повторите основные формулы по каждой теме. И если вдруг обнаружите, что некоторые из них так и не удалось запомнить, то попробуйте посмотреть на них под другим углом. Например, прочитайте их как слово, попробуйте найти ассоциации для запоминания или создайте мнемоническое правило, например, 2 медиана любит, чтобы ее продлевали". Или, к примеру, попробуйте заново вывести их: зная, что и откуда происходит, вы быстрее запомните формулу.

Пройдите от начала до конца пять-шесть прошлогодних тестов, выделив на каждый из них по 150 минут (столько длится реальный тест). Вы не только повторите материал, узнаете о слабых местах, но и выработаете личную "стратегию борьбы2 с тестами. Например, поймете, что лучше для вас - решать сначала алгебру или геометрию, простые задания или сложные и т.д. При этом старайтесь так распределить время, чтобы у вас осталось хотя бы полчаса на проверку. Этот совет подойдет также для тестов по химии и физике.

История Украины

По истории Украины накануне тестов учителя советуют сосредоточиться на событиях ХХ века, ведь вопросов по этому периоду больше всего. Также распечатайте себе портреты исторических деятелей, отсортируйте по эпохам и порциями развесьте у себя в комнате. Когда запомните - снимайте и вешайте новые. То же самое сделайте и с изображениями церквей, дворцов, соборов, икон, картин, знание которых нужно для сдачи теста. К слову, хорошая их подборка выложена на сайте Винницкого регионального центра.

Чтобы повторить даты и термины, сделайте себе карточки. На одной стороне напишите дату или термин, а на другой - событие, которое тогда происходило, или значение. Берите их с собой везде и тренируйтесь. А дома еще можно кратко пересказывать вслух то, что вы помните о событии или историческом периоде, которому соответствует тот или иной термин.

Листая исторические атласы перед ВНО, обратите внимание на границы нашей страны в разные периоды (например, в период правления князей, гетманов, до, во время и после мировых войн), административное разделение государств, а также направления военных походов и битв.

Английский язык

Повторите тематическую лексику. Для этого откройте программу ВНО, где есть перечень тем, которые надо знать, выпишите их на отдельные листочки, сверните и положите в какую-то емкость. Затем в процессе повторения другого материала периодически вытягивайте по одному листочку и называйте как можно больше слов, которые помните по той или иной теме.

Найдите в Интернете упражнения, где нужно переформулировать заданное предложение так, чтобы смысл его остался таким же (они называются - key-word transformation exercises). Они очень полезны, потому что, пытаясь выразить другими словами одно и то же, абитуриент применяет свои знания о пассивном залоге, временах, их согласовании и т.д.

Уже несколько лет подряд абитуриентам задают в качестве сочинения написать письмо (другу или в редакцию газеты). Поэтому обязательно еще раз повторите или выучите основные фразы-клише, которые употребляются при написании писем, их структуру и правила оформления. Также для подготовки откройте прошлогодние тесты или другие пособия по ВНО, найдите там любую тему для сочинения и постарайтесь в течение 5-15 минут вслух (но лучше письменно) на английском рассказать, что вы там написали бы.

Последний совет: решайте тесты. При этом, выполняя задания на понимание текста на английском, старайтесь, видя незнакомое слово, понять его значение из контекста (даже если для этого понадобится несколько раз прочесть текст). Ведь если на реальном тестировании вы будете пытаться понять каждое слово, а не общий смысл, потеряете много времени. И еще: решая задание, где нужно вставить вместо пропуска подходящий по смыслу вариант ответа, обращайте внимание на его "окружение" - даже если варианты похожи, то слова, которые стоят рядом, укажут на правильный.

Истории успеха

Виктория Исакова сдала историю и английский на 200. "За две недели до ВНО я выделяла по полдня на проверочные тесты (есть на сайтах Винницкого и Львовского центров тестирования). Еще загрузила в плеер из Сети аудиоучебники и слушала по дороге в школу. Смотрела исторические фильмы - по ним можно быстро повторить целый период. В последний день перед тестами важно настроиться на позитив. Порадуйте себя чем-то: я попросила маму приготовить любимую шарлотку. А на ВНО, чтобы избавится от волнения, пять минут, закрыв глаза, глубоко дышала. И паника проходила".

Александр Деундяк сдал математику и физику на 200. "Чтобы отлично сдать тесты по математике и физике, глубокие познания вам не нужны. Достаточно знать основные формулы. Поэтому хорошенько их повторите. Лучше всего для этого подойдут специальные справочники, где они собраны все вместе. Также сосредоточьтесь на тех темах, в которых вы "плаваете". Но сильно не перегружайте себя, особенно за день до тестов. Полдня посвятите учебе, а в остальное время отдыхайте. И пораньше ложитесь спать. Ведь главное при сдаче тестов - свежая голова".

Путеводитель по тестам

Время и место ВНО будет указано на вашей информационной странице и в приглашении-пропуске. Ежегодно тесты начинаются в 11:00, но пускать в пункт тестирования заканчивают в 10:50. Поэтому, чтобы не опоздать (иначе тесты придется сдавать через год), перед тестированием проедьтесь до места, где все будет проходить, и просчитайте, сколько времени это занимает. Кстати, на сайтах региональных центров выкладывают карту города, схемы проезда и номера маршруток, рассказала директор Киевского РЦОКО Светлана Сакаева.

В пункте тестирования

Там на видном месте будет висеть список всех, кто сдает ВНО. Найдите себя и номер аудитории, в которой будет проходить тест. Возле входа в аудиторию увидите уже другой список - отыщите в нем номер своего рабочего места. Когда сядете, обязательно проверьте, совпадают ли ваши ФИО с теми, что указаны на наклейке на столе. Если во время тестирования вам понадобится принять лекарство, предупредите об этом инструктора до начала ВНО.

Решаем задания

Сначала для вас проведут инструктаж, а затем раздадут тестовые тетради с вопросами и бланки для ответов. По украинскому языку и литературе, иностранным и русскому языкам таких бланков будет два - А (для ответов на тестовые вопросы) и Б (для творческого задания). По остальным предметам раздадут только бланк А.

На бланке А будет наклеен один штрих-код с номером, а на бланке Б - два, с лицевой и обратной стороны (на бланках по иностранному и русскому языкам будет один штрих-код). До начала работы над тестом проверьте, чтобы номера рабочего места, тестовой тетради и на наклейках со штрих-кодом были одинаковыми. Если это не так, сразу же скажите об этом инструктору, иначе могут аннулировать результаты.

Когда тесту конец

После ВНО сдайте бланк с ответами инструктору, убедитесь, что он положил его в специальный пакет, и распишитесь, подтвердив это, в аудиторном протоколе. Также до выхода из пункта тестирования обязательно поставьте в Сертификате печать, которая подтверждает, что вы сдавали тест. Без нее результаты будут считаться недействительными. Впрочем, если произойдет так, что ее не будет, то после оглашения результатов тестов сразу же обратитесь в региональный центр с просьбой поставить ее.

Пища для ума

В последние недели перед тестами главное - не переутомляться. Поэтому не повторяйте все подряд: чередуйте сложный материал с простым. Через каждый час-полтора делайте перерыв по 15-20 минут - полежите или прогуляйтесь. И не забывайте регулярно и правильно питаться, но не переедайте.

Налегаем на продукты

Мясо. В нем есть незаменимые аминокислоты, которые участвуют в построении белков, необходимых для работы мозга.
Шоколад. Магний, который содержится в черном шоколаде, повышает настроение, улучшает память и бодрит.
Сухофрукты. В них есть калий, который укрепляет сердце и сосуды, он поможет унять сердцебиение, вызванное волнением перед ВНО.
Сок. Пейте как можно больше свежевыжатых соков из цитрусовых. В них - витамин С, который участвует в образовании коферментов, ускоряющих все реакции в организме.
Морепродукты. Там есть микроэлементы и жирные кислоты, которые помогут чувствовать себя бодро и сконцентрироваться на изучаемом предмете.
Мед. Помогает снять напряжение и улучшает сон. Плюс - в меде есть глюкоза, а это источник энергии как для мозга, так и для всего организма.

Это вредно

Кофе и энергетики. Да, они бодрят. Но на это ощущение бод¬рости ваш организм потратит много энергии. И если их перепить накануне, то в день тестов будете разбитыми и истощенными. Замените чаем с лимоном.
Успокоительные. Принимая их, вы не успокоитесь, а станете медлительными, заторможенными и будете хотеть спать. В таком состоянии на тесте точно ничего не решить.
Бутерброды. От них вы только поправитесь. Ведь "бутеры" не насыщают организм, а только забивают чувство голода на некоторое время.

Сколько времени дадут на сдачу тестов

Украинский язык и физика - 3 часа
Математика, химия, география, русский язык и мировая литература - 2,5 часа
История Украины и всемирная история - 2 часа 15 минут
Биология и языки - 2 часа

Результаты тестов будут оглашать постепенно - до 5 июля. Свой результат вы сможете узнать на персональной страничке на сайте УЦОКО или регионального центра. Для доступа к ней нужно ввести номер Сертификата ВНО и пин-код, указанный на нем.

Ситуация, когда за три дня до экзамена нужно выучить большой объем материала, знакома многим. Мы расскажем, как развить память и усвоить нужную информацию в течение короткого промежутка времени. При этом не важно, предстоит вам сдавать ЕГЭ, ГИА или ПДД.

Правильная организация процесса

От того, насколько правильно вы спланируете процесс подготовки к экзамену, напрямую зависит его результат. Поэтому подойдите к этому вопросу системно:

• если на протяжении семестра вы нечасто бывали на лекциях и не считали нужным восполнять пропущенное, то двух-трех дней на усвоение материала будет недостаточно. Начните подготовку к экзамену хотя бы за неделю, тогда у вас появится шанс запомнить бóльшую часть прочитанного;

• составьте график работы с билетами и строго его придерживайтесь. Разделите количество экзаменационных вопросов поровну на число дней, оставшихся до теста, и выучивайте дневную норму, не откладывая на завтра. Иначе в последний день перед экзаменом вам придется туго. Согласитесь, есть разница — выучить в день 25 или 50 вопросов, ведь память обычного человека имеет свои пределы;

• отведите на подготовку промежутки времени с 7.00 до 12.00 и с 14.00 до 17.00. В эти часы у нашего мозга наблюдается высокая активность, и он способен легко усваивать и быстро запоминать материал. Каждые 40 минут делайте 10-минутный перерыв. Пройдитесь по квартире, разомнитесь, выйдите во двор — разгоните застоявшуюся при сидении кровь и подпитайте мозг таким необходимым ему кислородом;

• не отвлекайтесь ни на просмотр телепередач, ни на компьютерные игры, ни на телефонные разговоры. Даже не думайте заглядывать в соцсети, чтобы узнать, как обстоят дела у друзей — отложите общение на вечер, когда с дневной нормой билетов будет покончено;

• делайте перерывы на завтрак и обед. Помните: мозгу нужно питание, в противном случае его КПД существенно снизится, а память ухудшится. Хотя и говорят, что глюкоза стимулирует работу мозга, не впадайте в крайность, поглощая в неимоверном количестве конфеты. Лучше съешьте плитку черного шоколада — от него пользы намного больше;

• не засиживайтесь за компьютером до поздней ночи. Помните: утром голова должна быть свежей, иначе все попытки усвоить материал пойдут прахом.

Возможно, на период сессии придется ограничить общение с друзьями и отказаться от походов в ночные клубы. На наш взгляд, это небольшая плата за хорошую оценку в зачетке. А наверстать упущенное, потусовавшись с приятелями на вечеринках, можно будет после экзамена.

Приемы быстрого усвоения материала

Увы, не все мы наделены способностью быстро запоминать большие объемы материала, а потому, думаем, всем интересно, как развить память. В этом может помочь мнемоника — методика, облегчающая запоминание. Мы приведем несколько приемов, которые могут пригодиться во время подготовки к экзамену.

1. Не зубрите материал, а старайтесь понять, тогда и воспроизвести прочитанное будет легче. Механическое запоминание малоэффективно.
2. Большие тексты делите на части и учите постепенно. Усвоение небольших отрывков дается значительно легче, поскольку не перегружает нетренированную память.
3. Если нужно запомнить несколько материалов, начните с более объемного. Это же касается и экзаменационных вопросов: пока вы еще не устали, выучите более сложные, а простые оставьте «на закуску».
4. Следует повторять изученное. Прочитав тему, составьте мысленно план ответа и кратко перескажите усвоенное. Правило «Повторение — мать ученья» никто не отменял, только учение должно быть осознанным — смотри пункт 1.
5. Пересказывайте прочитанное родным. Когда мы озвучиваем и объясняем кому-то то, что до этого произносили мысленно, знания систематизируются и откладываются в памяти, поэтому извлечь их на-гора во время экзамена будет нетрудно.
6. Пишите шпаргалки. Не столько для того, чтобы ими воспользоваться, сколько для лучшего запоминания. Доказано: информация, которая была прочитана и записана, запоминается гораздо лучше.
7. Взявшись за подготовку всего за день до тестирования, вы сильно снижаете свои шансы на хорошую оценку. Однако вероятность благополучного исхода все-таки есть. Прочитайте материл «по диагонали» — зрительная память уловит основное, и на экзамене вы сможете выудить из закоулков мозга нужный тезис и раскрыть тему.

Желаем удачи!

Забирай себе, расскажи друзьям!

Читайте также на нашем сайте:

Контрольная работа может вывести из равновесия даже самого уверенного ученика. Тем не менее, ничто не может сравниться с ощущением, когда вы узнаете о том, что проверочная работа выполнена на отлично. Конечно, вам необходимо работать усердно, чтобы достичь такого результата. Кроме того, спокойствие и внимательность могут положительным образом повлиять на вашу оценку. Однако, прежде всего, необходимо развить полезные навыки обучения.

Шаги

Часть 1

Соберитесь с духом и настройтесь на успех. Если вы будете уверены в том, что вы сможете получить положительную оценку, вы, несомненно, добьетесь успеха. Даже если вы думаете, что вам не удастся хорошо написать контрольную работу, постарайтесь убедить себя в обратном. Просто скажите себе: «Я сделаю это!» Конечно, вы еще не добились успеха, однако такой настрой может помочь вам достичь намеченного.

• Возьмите лист бумаги и напишите положительное утверждение: «Я получу высокую оценку!»
• Заставьте себя улыбнуться перед контрольной работой. Исследования показывают, что если заставить себя улыбнуться, настроение поднимется автоматически.
• Попробуйте подумать о чем-то смешном, например, представьте своего учителя, который проводит урок в костюме мультипликационного героя или падает, поскользнувшись на банановой кожуре.

1. Отвечайте на вопросы по порядку. Не тратьте время на поиски легких вопросов. Просто отвечайте на них один за другим. Если вам встречается вопрос, на который вы не знаете ответа, пропустите его и перейдите к следующему. Вернитесь позже к вопросам, на которые вы не ответили, конечно, если вам позволяет время.

   • Если вы нервничаете, ответьте сначала на легкие вопросы, чтобы успокоиться и чувствовать себя более уверенным.
   • Если вы пропускаете какой-то вопрос, пометьте его галочкой, чтобы вернуться к нему позже, если у вас будет достаточно времени.

2. Определитесь с первым ответом. Позже вы сможете проверить его еще раз. Если вы будете возвращаться к этому вопросу несколько раз, скорее всего, вы выберете ошибочный ответ из-за неуверенности в себе. В некоторых контрольных работах можно встретить вопросы с подвохом, и если вы будете долго думать над такими вопросами, ваши шансы на успех значительно снизятся.

   Найдите ответ на сложный вопрос, пользуясь методом исключения. Как правило, один или два ответа являются ошибочными. Поэтому вы можете уверенно их исключить. Теперь вам необходимо выбрать правильный ответ из двух вариантов. Внимательно прочитайте их и выберите подходящий вариант.

   • Подойдя к заданию, которое предусматривает выбор правильного варианта ответа среди нескольких предложенных, не стоит спрашивать себя: «Какой вариант правильный?» Вместо этого спросите: «Какие варианты неправильные?» Исключайте все неправильные варианты, пока у вас не останется один верный.

3. Проверьте ответы, когда закончите тестовое задание полностью. Постарайтесь оставить немного времени на проверку всей работы. Проверьте, не пропустили ли вы какой-то вопрос. Если вы сомневаетесь в ответе, выберите его наугад. А вдруг повезет - попробовать стоит.

   • Кроме того, проверка контрольной работы поможет вам найти ошибки, которые вы могли допустить.
   • Возможно, вы вспомните информацию, которую можно будет включить в свой ответ.

   Часть 2

   Подготовка к дате проведения контрольной работы

   1. Постарайтесь хорошо выспаться перед контрольной работой. Если вы думаете, что ночная зубрежка - это то, что вам сейчас нужно, вы ошибаетесь. На самом деле, лишая себя необходимого сна, будьте готовы к тому, что ваш мозг не будет работать на полную силу. Поэтому лучше закройте книгу, а вместе с ней и глаза.

      • Перед контрольной работой спите не менее восьми часов.
      • Если вы нервничаете и вам сложно уснуть, сделайте перед сном то, что поможет вам расслабиться (например, примите ванну или послушайте музыку).
      • Если вам все равно не удается уснуть, попробуйте заняться тем, что поможет вам отвлечься от навязчивых мыслей о предстоящей контрольной работе, например, почитайте книгу для удовольствия.

   2. Поешьте перед контрольной работой. Если вы будете голодны, вам будет сложно сосредоточиться. Обязательно позавтракайте. Кроме того, не забывайте о последующим приемах пищи.

      • Включите в свой прием пищи продукты, богатые белком и углеводами. Такой прием пищи даст вам необходимый запас энергии на длительное время. Подслащенная овсянка с орехами и изюмом и йогурт, тосты и омлет являются отличным выбором.
      • Если вам предстоит писать контрольную работу в обеденное время или позже, не забудьте перекусить во время обеда, например, съешьте бутерброд или салат.
      • Если вы будете писать контрольную работу между приемами пищи, и вам кажется, что вы можете проголодаться, лучше чем-то перекусите. Например, съешьте смесь из нескольких видов орехов.

   3. Подготовьте все принадлежности, необходимые для контрольной работы. Узнайте у учителя заранее, что вам понадобится, и уже с вечера сложите все принадлежности в рюкзак. Вам могут понадобиться следующие принадлежности: ручки, карандаши, калькулятор, бумага для заметок и так далее.

      • Если вы используете карточки с текстом и картинкой (изучая иностранный язык) или подобные учебные материалы, подготовьте их тоже. Если у вас будет 5–10 минут свободного времени, вы сможете повторить необходимый материал. Например, вы сможете воспользоваться таким материалом, когда будете ехать в автобусе, ждать друга или на перемене.

   Часть 3

   Развитие хороших навыков обучения

   1. Начинайте готовиться задолго до предполагаемой даты проведения контрольной работы . Не откладывайте подготовку на последний день. Если вы думаете, что вам удастся выучить весь материал ночью перед контрольной работой или даже утром, непосредственно перед этим уроком, будьте готовы к тому, что вы не сможете запомнить необходимый материал, потому что будете испытывать сильное напряжение . Начинайте готовиться к контрольной работе, как только вы узнаете о ней. Как правило, учитель предупреждает учеников заранее, обычно за несколько дней, а иногда даже за несколько недель о предстоящей контрольной работе.